夏天来了，冰镇饮料成为了最畅销的产品之一。对于很多运动达人来讲，运动饮料并不陌生，也是很多人运动之后市场会饮用的饮料品种。

那么，运动饮料经常喝好不好？专业液体饮料代加工厂家-泽朗集团给大家一些知识普及：

国家标准《GB15266-2009运动饮料》中，将运动饮料定义为：“营养素及其含量适应运动或体力劳动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被人体迅速吸收的饮料。”

运动饮料品种多样，成分不一，主要包含水、糖、电解质、蛋白质、氨基酸和维生素等。

关于运动饮料，泽朗建议大家适量饮用，再购买前一定要看一下成分，因为品种太多，成分不同所能产生的作用也是不同的。

其实，水是健康安全的“饮料”，运动前4小时内需补充至少300毫升水，为身体提前备足水分。运动中，建议少量多次饮水，约每20分钟饮水150毫升，如果运动强度很大（如大量流汗、运动时间超过1小时等），可以饮用含糖分和电解质的饮料补充能量。

建议高血压、糖尿病患者以及儿童等人群不要饮用运动饮料，因为市面上售卖的运动饮料中的成分不太适合这些人群饮用。