无糖饮料作为目前市面上较为畅销的饮料品种之一，深受消费者喜爱。那么，“无糖饮料”真的可以无限量喝吗？作为国内专业的液体饮料代加工厂家，泽朗服务了众多品牌客户。对于无糖饮料，泽朗查阅了一些相关报道，发现“无糖饮料”只是“不含蔗糖”，这点大家一定要清楚。另外，广大消费者一定要当心商家的文字游戏，“无糖饮料”只能适量饮用。

“无糖饮料”为什么喝着很甜?

其实，背后原因是“代糖”。代糖是任何糖类以外甜味剂的统称，甜度通常是蔗糖的几十到几百倍。虽然代糖不参与机体代谢、不提供能量，但身体会以为摄入了“真糖”开始分泌胰岛素，而血糖却没有升高，久而久之，胰岛素不想再“被骗”，敏感性会下降，人体组织细胞对葡萄糖的摄取和利用能力就会减弱，导致血糖浓度升高，脂肪合成增加，可能带来肥胖和糖尿病的隐患。

专家提醒，消费者不要把“无糖”、“低糖”饮料当做健康食品，过量饮用还是会对身体造成危害。“无糖”是企业在商业宣传中的一个约定俗成的说法，只是代表这种食物“不含蔗糖”，事实上可能含有其他种类单糖(如葡萄糖、果糖等)、双糖(如乳糖、麦芽糖等)以及能转化为单糖、双糖的淀粉和其他碳水化合物，若过量食用这些除蔗糖以外的糖类，也会使体内血糖浓度升高，影响控糖饮食计划。此外，按照国家相关标准规定，固体或液体食品中含糖量≤0.5g/100g(mL)，就可以宣称“无糖”。所以，“无糖”不一定完全没有糖，可能只是含量低于国家标准。

选择蔗糖食品时，应控制每日糖量和热量摄取;选择代糖食品时，不要偏食，以免大量摄取单一种类的代糖，造成膳食不合理，营养不均衡。此外，有传言称甜味剂会致癌，专家表示，我国对于甜味剂使用有明确规定，只要按照规定标准使用都是安全的，可以放心食用。

泽朗提醒大家，购买时，要查看食品包装的营养成分表、配料表，看看哪种食品最适合自己。